3-19 февраля - Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они
являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и
минеральных веществ.

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть
основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования
организма. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов,
включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее
400 гр. овощей и фруктов в день. Потребление овощей и фруктов в
достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит
многоплановую пользу:

1. Способствует росту и развитию детей;

2. Увеличивает продолжительность жизни;

3. Способствует сохранению психического здоровья;

4. Обеспечивает здоровье сердца;

5. Снижает риск онкологических заболеваний;

6. Снижает риск ожирения;

7. Снижает риск развития диабета;

8. Улучшает состояние кишечника;

9. Улучшает иммунитет.

6-12 февраля Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта

Ежедневная гигиена полости рта важна для всего организма. Исследования
показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным
риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при
беременности и развитием сахарного диабета.

Правила профилактики заболевания десен и зубов просты, и именно их
соблюдение поможет не дать развиться серьезным заболеваниям полости
рта в будущем и сохранить зубы здоровыми:

• Чистите зубы 2 раза в день, зубную пасту и щётку поможет подобрать
врач-стоматолог.

• Регулярно используйте зубную нить.

• Используйте средства для полоскания рта.

• Не реже одного раза в год посещайте стоматолога для осмотра и
удаления зубного камня.